Vous remarquez plus de cheveux sur votre oreiller ou dans la brosse ? Vous n’êtes pas seul. La perte de cheveux touche presque tout le monde à un moment ou à un autre. Pas besoin de paniquer ; il suffit de comprendre ce qui se passe et d’agir rapidement.
La chute de cheveux peut venir de plusieurs facteurs : stress, alimentation déséquilibrée, hormones, médicaments ou même la façon dont vous coiffez vos cheveux. Le stress produit des hormones qui poussent les follicules à entrer en mode « repos », ce qui fait tomber les cheveux. Une carence en fer ou en vitamines (notamment B12 et D) affaiblit la fibre capillaire, et les cheveux deviennent plus fragiles.
Chez les hommes, la calvitie masculine (alopécie androgénétique) est liée à une sensibilité génétique à la DHT, une hormone dérivée de la testostérone. Chez les femmes, les variations hormonales liées à la grossesse, la ménopause ou le syndrome des ovaires polykystiques peuvent déclencher une perte diffuse.
Certains médicaments, comme les anticoagulants, les antidépresseurs ou les traitements contre le cancer, ont aussi la réputation de faire tomber les cheveux. Si vous avez commencé un nouveau traitement et remarquez une chute importante, discutez-en avec votre médecin.
Il n’existe pas de solution unique, mais plusieurs approches qui fonctionnent selon la cause. Pour une perte liée au stress, la première étape est de réduire le stress : sport, méditation, sommeil régulier. Une alimentation riche en protéines, fer, zinc et vitamines aide à renforcer les cheveux. Les compléments alimentaires comme la biotine ou le collagène sont souvent recommandés, mais ils doivent être pris sous avis médical.
Les traitements topiques les plus connus sont le minoxidil (2 % chez les femmes, 5 % chez les hommes). Appliqué quotidiennement, il stimule la croissance et ralentit la chute. Pour les hommes qui ont une sensibilité à la DHT, des inhibiteurs de la 5‑alpha réductase (finastéride) peuvent être prescrits.
Les thérapies plus avancées, comme le PRP (plasma riche en plaquettes) ou les greffes de cheveux, sont réservées aux cas plus sévères. Elles demandent un suivi médical strict et un investissement plus important.
Quel que soit le traitement, la persévérance est clé : les résultats apparaissent souvent après trois à six mois. Arrêter trop tôt réduit les bénéfices.
En résumé, identifiez la cause (stress, alimentation, hormones, médicaments), choisissez une approche adaptée (changement de mode de vie, compléments, traitements médicaux) et soyez patient. Si la chute continue malgré vos efforts, prenez rendez‑vous avec un dermatologue ou un trichologue pour un examen plus approfondi.
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