Troubles digestifs : comprendre et soulager votre digestion au quotidien

Vous avez souvent des maux de ventre, des ballonnements ou des aller‑retours entre constipation et diarrhée ? Pas besoin d’être médecin pour savoir que quelque chose cloche. Dans cet article on décortique les problèmes digestifs les plus fréquents, on vous donne des conseils pratiques et on vous montre où trouver des fiches détaillées sur notre site.

Les principaux types de troubles digestifs

Constipation : c’est le sentiment de ne pas pouvoir vider les intestins correctement. Souvent liée à une alimentation pauvre en fibres, à un manque d’eau ou à une sédentarité. Si ça dure plus de trois jours, pensez à augmenter vos légumes verts, boire un verre d’eau tiède le matin et bouger un peu.

Diarrhée : selles liquides, envie pressante et parfois des crampes. Le plus souvent provoquée par un virus, une intolérance alimentaire ou un médicament. Restez hydraté, privilégiez les bouillons clairs et évitez les produits laitiers pendant 48 h.

Reflux gastro‑œsophagien (RGO) : remontée d’acide qui brûle la gorge. Manger trop vite, les aliments gras ou le café peuvent aggraver le problème. Essayez de manger des petites portions, de ne pas vous allonger juste après le repas et de réduire le chocolat.

Ballonnements et gaz : sensation de ventre gonflé, souvent due à des fibres fermentescibles (légumineuses, chou, oignons). Introduisez ces aliments progressivement et mastiquez bien pour limiter la production de gaz.

Quand consulter un professionnel ?

La plupart des troubles digestifs s’améliorent avec des changements de mode de vie, mais certains signes méritent une visite médicale : perte de poids inexpliquée, sang dans les selles, douleurs intenses qui ne passent pas ou symptômes qui durent plus de deux semaines. Dans ces cas, un gastro‑entérologue pourra réaliser des examens ciblés.

Sur notre site MariePré Pharma, vous trouverez des fiches détaillées sur chaque affection (par exemple la maladie de Crohn et le gluten ou les effets du cefixime sur le cerveau) ainsi que des comparatifs de traitements et des listes d’interactions médicamenteuses. Ces ressources vous aident à poser les bonnes questions à votre médecin.

En bref, écoutez votre corps, adoptez une alimentation riche en fibres, buvez suffisamment et bougez régulièrement. Si les symptômes persistent, n’hésitez pas à consulter – c’est le moyen le plus sûr de mettre fin aux désagréments digestifs.